Как заставить себя заниматься спортом?

Все мы хотим иметь соблазнительную фигуру и отменное физическое здоровье, но достаточно часто наша внутренняя лень оказывается сильнее и мы в очередной раз откладываем посещение фитнес-центра. Ниже приведены советы, которые помогут вам собрать силы в кулак и выделить время для занятий физическими упражнениями.

Первое, что нужно сделать обязательно — поставить перед собой цель. Это сделать гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд, ведь договориться с самим собой ой как непросто. Если вы нашли в себе силы отправиться в фитнес-клуб, это еще не означает, что вы будете посещать его на протяжении длительного периода времени. Опять же, нужно поставить перед собой цель. Главное смотреть суровым фактам в лицо и ставить перед собой задачи, которых вы действительно сможете добиться. Так вы сможете видеть результат и вдохновленные успехом продолжите заниматься. Поставленные цели рекомендуется обсудить с профессиональным спортсменом или инструктором. Для начала попросите тренера составить график тренировок на неделю, потом на месяц, а после на полгода или даже год. Помните, что спорт и фитнес могут нанести ущерб вашему здоровью, если вы будете использовать любые методы для достижения поставленной цели. Не будем спорить с тем, что за месяц можно избавиться от 15 кг, но как это повлияет на состояние вашего организма? Безусловно, негативно.

Второе, найдите друга, который хотел бы заниматься вместе с вами. Многочисленные исследования подтверждают, что семейные пары и друзья, занимающиеся вместе, более постоянны в своих увлечениях спортом. Вы сами поймете, что договоренность с другим человеком организовывает и даже если хотелось прогулять тренировку, вы не сможете этого сделать, потому как дали обещание другому человеку.

Третье, правильно организуйте распорядок дня. Наиболее частая отговорка, которую приходится слышать от желающих заниматься фитнесом: «У меня катастрофически не хватает времени». Странно, но ведь мы всегда находим время для приятных нам занятий, а ведь спорт — это удовольствие. На первых порах нужно уговорить себя, но втянувшись, вы поймете, что уже сами не можете без физических упражнений несколько раз в неделю.

В больших городах различные фитнес центры с бассейном предлагают свои услуги, но совсем не обязательно заниматься в фешенебельном заведении, чтобы достойно выглядеть. Если вы поставили перед собой цель и твердо решили ее добиваться, можно организовать маленький фитнес зал даже у себя дома. Уделяйте себе и своему здоровью 20–30 минут в день, и вы почувствуете себя намного лучше и увереннее.